Made by Eliterro - v1.5.9
V dnešnom príspevku pokračujeme v charakteristike herného tréningu. Zameriame sa na konkrétne typy špecifických cvičení, ktoré môžeme využívať pri napĺňaní cieľov herného tréningu. Herný tréning je jednou z ciest ako môžeme súčasne zdokonaľovať technicko-taktickú stránku herného výkonu hráča a na druhej strane cielene rozvíjať jeho kondíciu.
Anaerobný alaktátový herný tréning (ATP – CP systém)
Anaerobný alaktátový herný tréning predstavuje krátkodobú neprerušovanú činnosť maximálnej intenzity v trvaní 5 – 15 s. Pulzová frekvencia nedosahuje maximálne hodnoty, pohybuje sa okolo 170 pulzov/min. Vo volejbale sú to predovšetkým herné činnosti jednotlivca spojené s vertikálnym výskokom a krátkymi, rýchlymi presunmi pri útočnom údere, bloku a obrane v poli. Z hľadiska kondičného aspektu rozvíjame reakčnú rýchlosť, akceleračnú rýchlosť, rýchlosť jednorazového pohybu, schopnosť koordinovane spájať jednotlivé pohyby, výbušnú silu dolných, horných končatín a trupu.
Najčastejšie využívame opakovaciu metódu, ktorá umožňuje realizovať konkrétnu hernú činnosť strednou frekvenciou pri maximálnej intenzite.
8. januára 2015
Už o jeden deň odštartujú slovenské volejbalové reprezentantky do 18 rokov misiu, ktorej cieľ je jasný a jednoznačný. Zverenkyne trénera Ladislava Popeláša sa v Púchove pokúsia o postup na záverečný turnaj majstrovstiev Európy, ktorý sa na prelome marca a apríla uskutoční v Bulharsku. O miestenku me...
5. januára 2015
Jednou z ciest ako môžeme súčasne zdokonaľovať technicko-taktickú stránku herného výkonu hráča a na druhej strane cielene rozvíjať kondičnú stránku herného výkonu je herný tréning. Herný tréning je súčasť tréningového procesu, ktorý je zameraný na zdokonaľovanie herných činností v spojení so zámerne...
10. decembra 2014
Jedným z predpokladov úspešnosti útoku vo volejbale je „tvrdosť“ smeča, ktorú môžeme hodnotiť rýchlosťou letu lopty po údere hráča do lopty. Na základe analýzy súčasných relevantných poznatkov z problematiky diagnostiky techniky smeča vo volejbale môžeme konštatovať, že na danú kinematickú štruktúru...
28. októbra 2014
Jedným z dôležitých predpokladov pre úspešnosť družstva v zápase, či v súťaži, je vytvoriť z hráčov v družstve tím.
23. septembra 2014
Predložené volejbalové pohybové hry sú vhodné ako príprava na minivolejbal a volejbal. V hodinách telesnej a športovej výchovy alebo v tréningovej jednotke sa dajú zaradiť do špeciálneho rozcvičenia, dajú sa využiť ako prostriedok nácviku a opakovania základných spôsobov odbíjania lopty a základných...
5. septembra 2014
V dnešnom príspevku prinášame pohľad na jednu z možností ako zvyšovať vytrvalostné parametre hráča ekonomickejšie, účinnejšie i špecifickejšie.
3. septembra 2014
Zlato na prvom medzinárodnom turnaji v ženskom plážovom volejbale na Slovensku získala slovenská reprezentačná dvojica Dubovcová-Nestarcová. Spomedzi šiestich akreditovaných tímov na prvom ročníku turnaja Slovanet Beach Exhibition homologizovaného európskou volejbalovou federáciou CEV, ktorý sa kona...
22. júla 2014
V prvej časti sme sa venovali problematike výberu nahrávača. V uvádzanom príspevku sa zameriame predovšetkým na obsah špecializovanej prípravy nahrávača.
